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夜中に足がつる!原因と対処法は?

夜中の寝ている時に足がつる人のための原因と対処法を調べてみました。

運動中に足がつる!

運動中に足がつるのは、睡眠中に足がつるのとはどのような違いがあるのでしょう。

睡眠中は足を動かさないために日中の疲労が貯まっていたり
発汗による冷えや血流のが原因の場合で足がつる場合もあります。


では運動中の足のつりはどうして起こるのでしょう。

これも疲労が貯まって起きるのです。
つまり運動で足を酷使したために起きるのです。


ですから、足がつるのは運動していても寝ていても
起きるのです。


また、睡眠中に足がつる人は
筋肉が衰えてきてる場合やミネラル不足も疑われます。


ですから、適度な運動をしたり、食事もバランスを考えていとるようにしましょう。